『Stability Chair』導入！
やっと届きました！ チェアーってなに？？ですよね？ リフォーマーとは違い、座位や立位のエクササイズができるマシーンです。 リフォーマーは仰向けでニュートラルのポジションが分かりやすいですが、チェアは座位や立位の不安定な中でエクササイズをすることで、安定筋の強化をするこ...
top of page
検索
kazumisr
2023年10月27日読了時間: 1分
甘酒をテスト導入？！
お客様から、足のむくみ、便秘などのお悩みをよく聞くようになったので、何かないかなー？？ で、思いついたのが甘酒！ 美肌効果＆腸内環境を整える米麹の甘酒☆ 食べる点滴とも言われてますよね！ 思い立ったら行動◎ 早速ヨーグルトメーカーを購入して、米麹もお取り寄せして作ってみまし...
閲覧数：9回0件のコメント
kazumisr
2023年9月29日読了時間: 1分
酵素ドレッシングで腸内美
私自身が糖尿病家系なのと、 そろそろ気にしないといけない歳にもなって 良いもの探求👀 気になっていた実身美の酵素ドレッシングを買ってみました☆ 玉ねぎベースに季節の野菜や果物が入っていて、甘みと酸味、ウマイ◎ 便秘じゃないけど、腸内がスッキリしました！...
閲覧数：9回0件のコメント
kazumisr
2023年9月29日読了時間: 1分
ヤムナフット体験2回目
ヤムナフット🦶の効果は、 すぐに実感できて楽しい☆ 上が初回、下が2回目。 左がレッスン前。 写真の撮り方の勉強中でもあるので、 まだ下手で少し見え方が違いますが… くるぶしの位置と指はわかりやすい！ 初回は外くるぶしが内くるぶしよりも下にありましたが、引き上がって足首の...
閲覧数：16回0件のコメント
kazumisr
2023年9月17日読了時間: 1分
マスターストレッチセミナー
久々にマスターストレッチのセミナーへ参加して来ました！ 今回は足から腕の繋がりを感じるがテーマでした。 最近足に向きすぎてる？ 😁😁😁 足裏で踏む感覚がよみがえる感じと、足首、膝、股関節がすごく伸びて気持ち良い◎ そしてテーマである腕までの繋がり！...
閲覧数：11回0件のコメント
kazumisr
2023年9月16日読了時間: 1分
ヤムナフット＆ボディ
ヤムナフットの資格取得に奮闘中！ 疑問を解消するために、レッスンに参加◎ 今回も良い勉強になりました。 自分の体で感じる事はやっぱり大切😌 今回で足のアーチ作りを再度学べた感じです。 足首から膝の調整も学んできました！ 足首の調整はめちゃくちゃ痛いけど、...
閲覧数：8回0件のコメント
kazumisr
2023年8月10日読了時間: 2分
ヤムナフットで足は変えられる
ピラティスで体幹を鍛えて、体の伸びやバランスを整えても足裏が使えない方が結構多いです。 私もそのうちの1人！ 外反母趾、アーチが潰れてる💦 足裏が使えるようになると、足裏のアーチが戻ってくるだけでなく、立ち姿勢が変わったら、お腹が凹んだり、バランスがよくなったり、いろんな...
閲覧数：17回0件のコメント
kazumisr
2023年7月22日読了時間: 1分
自由が丘おすすめスタジオに掲載されました☆
ヨガ・ピラティスのメディア「ヨガストーリー」のピラティス【自由が丘】おすすめスタジオ12選 費用・口コミ評判まとめに紹介されました！ 居心地の良いスタジオにしたいなぁ～と植物を増やしたり、ちょこちょこ頑張っています☆ ぜひ遊びに来てください！ お問い合わせお待ちしております。
閲覧数：26回0件のコメント
kazumisr
2021年8月6日読了時間: 2分
プライベートレッスン 姿勢比較してみました
肩こりがひどいというお客様！ 今回は筋膜リリースから始めました。 首、脇の下、肩甲骨、お尻、太ももをリリース。 頭は体重の10%と言われれているので、4～5キロを毎日支えているのが首です。 最近はスマホを見る時間も増え、前側に頭を傾ける為、ストレートネックが増えています。...
閲覧数：54回0件のコメント
kazumisr
2021年6月29日読了時間: 1分
起きたらまずは体重測定
起きたらまず体重を測ります。 体重が変化していたら、昨日の行動を振り返ってみます。 簡単なルーティンですが、気に入っています◎ 朝から昨日の行動を振り返るので、今日の体に対して、やるべき事を明確になります。 例えば少し体重が増えていたら、『昨日食べ過ぎたかか？』とか『運動不...
閲覧数：7回0件のコメント
kazumisr
2021年6月24日読了時間: 2分
モーニングピラティス
週末にモーンングピラティス開催しました！ コロナでお酒が飲めなくなり、朝型に切り替える人が増えてきました。コロナはライフサイクルも変えてしまいましたね。 個人的には、朝から活動することは身体にとってとても良い事だと思います。...
閲覧数：34回0件のコメント
bottom of page