起きたらまず体重を測ります。 体重が変化していたら、昨日の行動を振り返ってみます。 簡単なルーティンですが、気に入っています◎ 朝から昨日の行動を振り返るので、今日の体に対して、やるべき事を明確になります。 例えば少し体重が増えていたら、『昨日食べ過ぎたかか？』とか『運動不...