起きたらまずは体重測定

起きたらまず体重を測ります。

体重が変化していたら、昨日の行動を振り返ってみます。

簡単なルーティンですが、気に入っています◎

朝から昨日の行動を振り返るので、今日の体に対して、やるべき事を明確になります。

例えば少し体重が増えていたら、『昨日食べ過ぎたかか？』とか『運動不足だったかな？』など振り返ります。

原因が分かれば、今日はピラティスだけじゃなくて、ウォーキングもしようとか予定が立てられるし、今後は気をつけようと生活スタイルも改善できます。

朝から1日のスケジュールを立てると、１日が効率的に過ごせると思ます。

日常生活の中に取り入れてみてはいかがですか？！