ピラティスで体幹を鍛えて、体の伸びやバランスを整えても足裏が使えない方が結構多いです。
私もそのうちの1人！
外反母趾、アーチが潰れてる💦
足裏が使えるようになると、足裏のアーチが戻ってくるだけでなく、立ち姿勢が変わったら、お腹が凹んだり、バランスがよくなったり、いろんな効果がついてきます。
親指側に負担をかけて外反していた親指も少しづつですが、ポジションチェンジして外反母趾が軽減します。
恐るべしヤムナフット！
心地よい硬さの半円ボールで整えられるんです◎
めちゃくちゃ地味なエクササイズ🤣なので、好みは分かれると思いますが、少しの時間頑張れば変化は実感できるのが良いです◎
ヤムナフット1回やった前後比較をご紹介☆
内くるぶしと外くるぶしの位置がレッスン後は揃って、足首まっすぐ👀
外くるぶしが引き上がったので、わかりづらいですが、足裏のアーチが少し復活してます！
指の隙間もだいぶん揃って、指が前に真っ直ぐ伸びてます。
足裏が整うと、その上にある足首→膝→股関節…頭までのポジションが整っていきます！
土台がやっぱり大切。
また、第2回の結果もご報告したいと思います。
私もやってみたい！
なんか気になる！
という方は是非ホームページからお問い合わせください。
☟☟☟
Comments