ピラティスで姿勢は変えられる！その一歩を踏み出そう♪
今回はブライダル前で『鎖骨、肩甲骨をキレイに見せたい』『ウエストを引き締めたい』というご要望でレッスンスタートされたお客様の姿勢比較をさせていただきました！ Pilates Linoでは、初回のレッスンで、まず姿勢確認をさせていただき、今どのような姿勢なのかをお伝えして、改...
top of page
検索
kazumisr
8月11日読了時間: 1分
レッスン前にフルーツビネガーでスッキリ！
暑い日が続くので、レッスン前にスッキリしていただくためにプルーツビネガーの炭酸割りを出そうと決めてから作り続けてます！ 第２弾はプチトマト お野菜感ゼロ！フルーツのような甘味と爽やかさが結構人気です。 第３弾はパイナップル...
閲覧数：3回0件のコメント
kazumisr
7月4日読了時間: 1分
レッスン前にフルーツビネガーの炭酸水割り
本当に梅雨なの？？ そんな天気が続いていますね～ 暑すぎる 夏はどうなるのだろう？ 暑い中、レッスンに来ていただくので、心地よい時間を過ごしていただきたい ^^♪ 空き時間にキウイフルーツでフルーツビネガーを作ってみました。 スターアニス（八角）、グローブも入れてみました。...
閲覧数：5回0件のコメント
kazumisr
7月3日読了時間: 2分
ZENGAを取り入れたレッスンがスタート！
ZENGA？？？ ZENGAは、ヨガやPilatesなどのムーブメントと最先端の医学や運動化学における現代の理論を融合して作られたエクササイズです。 止まっている時はもちろんですが、動いている時も体のパーツを理想的な配置で維持できるようになり、怪我のリスクを軽減できるエクサ...
閲覧数：8回0件のコメント
kazumisr
3月20日読了時間: 1分
『運動の重要性』を厚労省が10年振りに見直し！
運動の重要性が10年振りに見直しされました。 最新の科学的知見を反映したようです。 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf 10年前には筋力トレーニングという運動項目が追加されました。個人差はあるとされてい...
閲覧数：4回0件のコメント
kazumisr
2023年11月17日読了時間: 1分
『Stability Chair』導入！
やっと届きました！ チェアーってなに？？ですよね？ リフォーマーとは違い、座位や立位のエクササイズができるマシーンです。 リフォーマーは仰向けでニュートラルのポジションが分かりやすいですが、チェアは座位や立位の不安定な中でエクササイズをすることで、安定筋の強化をするこ...
閲覧数：18回0件のコメント
kazumisr
2021年8月6日読了時間: 2分
プライベートレッスン 姿勢比較してみました
肩こりがひどいというお客様！ 今回は筋膜リリースから始めました。 首、脇の下、肩甲骨、お尻、太ももをリリース。 頭は体重の10%と言われれているので、4～5キロを毎日支えているのが首です。 最近はスマホを見る時間も増え、前側に頭を傾ける為、ストレートネックが増えています。...
閲覧数：54回0件のコメント
kazumisr
2021年6月24日読了時間: 2分
モーニングピラティス
週末にモーンングピラティス開催しました！ コロナでお酒が飲めなくなり、朝型に切り替える人が増えてきました。コロナはライフサイクルも変えてしまいましたね。 個人的には、朝から活動することは身体にとってとても良い事だと思います。...
閲覧数：34回0件のコメント
bottom of page