運動の重要性が10年振りに見直しされました。
最新の科学的知見を反映したようです。
10年前には筋力トレーニングという運動項目が追加されました。個人差はあるとされていますが、週2〜3日！
身体活動や運動が多い方は病気の発症リスクが低かったり、健康的への効果が得られるようです。
100年時代と言われています。
できるだけ長く元気で生活できるとイイですよね！
ピラティスをライフサイクルに取り入れて、
元気で楽しい生活を送りませんか？
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