ZENGA？？？
ZENGAは、ヨガやPilatesなどのムーブメントと最先端の医学や運動化学における現代の理論を融合して作られたエクササイズです。
止まっている時はもちろんですが、動いている時も体のパーツを理想的な配置で維持できるようになり、怪我のリスクを軽減できるエクササイズです。
【ZENGAの原則】
①呼吸 日常生活で無意識に行っている呼吸に意識を向け、呼吸の大切さを探求します
②サポート 止まっている時の姿勢、動いている時の姿勢に意識を向け、コアへの意識を高めます
③イールド 足から頭部の繋がり、手足の繋がりを感じ、ほどよい筋緊張に目を向けます
④フロー 3つの原則をマスターし動きの中に取り入れ、しなやかな身体を手に入れられます
※補足部分はわたしの個人的な理解を文章にしたものです
ピラティスのエクササイズをするときに過緊張な状態で動いてしまい、本来ターゲットとしている筋肉にアプローチできない、体のあるパーツだけ使いすぎてしまうというお悩みをお持ちの方も多いと思います。
ZENGAを取り入れることで、ご自身の身体と向き合うことができ、動き方の理解が深まったり、体の繋がりを実感できたりします。
『なんか気になる』と思われた方！
ぜひ体験してみてください。
ピラティス体験予約はホームページからお問い合わせください。
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