ピラティスで輝き続ける身体づくり
　Pilates Lino自由が丘​　

このサイトに目を止めていただき有難うございます。PilatesLinoを運営しているKazumiです。

 

PilatesLinoは女性専用のプライベートスタジオです。

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ピラティスに興味がある方、運動不足で体を動かしたい方、姿勢改善に興味がある方、お気軽にお問い合わせください。身体の変化を一緒に実感できれば嬉しいです☆

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​動くのが苦手な方には、体の土台となる足の裏をうまく使えるようになるメソッド『YAMUNAフット』もございます。フットウェイカーズというボールを利用して足の骨や筋肉を刺激することで、本来の足の機能を取り戻し、歩行改善、姿勢改善、腰痛予防、外反母趾予防ができるメソッドです。

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▶スタジオ名LINOの意味は？

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ハワイ語で『輝く』『結ぶ』『奇跡』という意味があります。

このサイトを通じての出会いを大切に、健康な身体作りをサポートさせて頂き、笑顔で帰って頂くスタジオにしたい。そんな思いを込めました。

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▶なぜインストラクターに​？

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私がピラティスに出会ったのは、ヨガスタジオに通っていた時です。

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ダイナミックなヨガの動きと違い、小さな動きだったので最初は物足りない気持ちでしたが、ある日、あれ？？ウエストラインができてきた？と体の変化に気づき、日常の体に対する意識も変わったことで、姿勢や体型が変わっていきました。もともと暗い性格ではなかったのですが、気分的のも変化があり、更に前向きになっていった気がしています。

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そんなピラティスの効果を感じ始めた時に、お気に入りのインストラクターさんがスタジオからいなくなると聞いて、追いかけて別のスタジオに契約したのですが、また違うスタジオへ...

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それなら資格とろう！そう思ったのがインストラクターとして活動するきっかけです。

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▶ピラティスってなに？

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ドイツ人のジョセブ・ピラティスさんが発明したエクササイズです。

戦争で負傷した方々のリハビリから始まっています。

大切にしていたのは『呼吸』『背骨の柔軟性』そして何より『練習を継続すること』です。

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ピラティスさんは次のように言っています。

≼10回目で違いを感じ、20回目で見た目が変わり、30回目で身体の全てが変わる≽

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いつも意識しない深層の筋肉へのアプローチですし、動きも小さいので、分かりづらい方が多いです。

3回目くらいで、『こういう事か！』という気づかれる方もいらっしゃいます。

これまでの習慣で作り上げてきた姿勢なので、感じづらい方もいらっしゃいますが、

ある日突然『あれこれかな？！』とか『わかった！』と思えるので心配しないでくださいね。

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徐々に日常生活での意識も変わり、レッスン以外のところでも姿勢や体の使い方の意識が高まります。

背骨の近くにはたくさんの神経の通り道があるので精神的に安定するともいわれています。

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ピラティスさんは背骨の柔軟性が年齢を決めるとも言っています。

≪30歳でも背骨の柔軟性がなければ老いている。60歳でも背骨の柔軟性があれば若い≽

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ピラティスは骨盤や背骨へのアプローチを行うエクササイズが多いです。

体の中心にある骨盤と背骨がうまく使えないとバランスが崩れやすく、反り腰や猫背などの原因にもなります。

骨盤を安定させ、筋肉をうまく使いながら、背骨をあらゆる方向に細かく動かせるようになりましょう。

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【ピラティスの効果】

・骨をあるべき位置に整え美しい姿勢に導きます

・姿勢が良いと、呼吸がしやすく、呼吸が深くなります

・呼吸で内臓のマッサージができるので、体の中から美しくなれます

・「動く瞑想」動きに集中することで瞑想効果があります

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ピラティスを通して、ご自身の身体と向き合う事や変化を楽しみましょう！