肩こりがひどいというお客様！ 今回は筋膜リリースから始めました。 首、脇の下、肩甲骨、お尻、太ももをリリース。 頭は体重の10%と言われれているので、4～5キロを毎日支えているのが首です。 最近はスマホを見る時間も増え、前側に頭を傾ける為、ストレートネックが増えています。...

週末にモーンングピラティス開催しました！ コロナでお酒が飲めなくなり、朝型に切り替える人が増えてきました。コロナはライフサイクルも変えてしまいましたね。 個人的には、朝から活動することは身体にとってとても良い事だと思います。...